Kurse für Eltern


Buggy workout

Dienstags 10:15-11:00 Uhr

 

Das Workout mit dem Buggy ist kein Rückbildungsersatz. Je nach körperlichem Stand evtl. ab dem 6. Monat nach der Entbindung möglich. Der Kurs findet in der freien Natur statt. Primär wird dabei dein Herz-Kreislauf-System aktiviert und Kraftübungen werden mit verschiedenen Hilfsmitteln integriert, sodass ein ganzheitliches Training mit Baby absolviert werden kann.

 

10erKarte

oder Abo 

mamaworkout

Montags 09:15-10:00 Uhr

 

Dieser Kurs findet zusammen mit dem Baby ab dem 5. Lebensmonat statt. Die Babys werden beim Training mit einbezogen. Durch die Gewichtszunahme der Babys wird die Trainingsintensität kontinuierlich gesteigert und passt sich dem Fitnesszustand des Körpers an. Dieser Kurs ist ein ganzkörper Workout. Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es noch eine kurze Zeit der Entspannung für Alle, bei der auch die Babys einen schönen Kursabschluss erhalten.

 

10erKarte

oder Abo 

Papaworkout

Freitags 18:00-18:45 Uhr

Dieser Kurs findet zusammen mit dem Baby ab dem 5. Lebensmonat statt. Die Babys werden beim Training mit einbezogen. Durch die Gewichtszunahme der Babys wird die Trainingsintensität kontinuierlich gesteigert und passt sich dem Fitnesszustand des Körpers an. Dieser Kurs ist ein ganzkörper Workout. Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es noch eine kurze Zeit der Entspannung für Alle, bei der auch die Babys einen schönen Kursabschluss erhalten.

 

3 Monats Kurs 



Beckenbodenschule - Alternative zur Rückbildung

Dienstags 9:00-10:15 Uhr  und

Dienstags 18:30-19:45 Uhr

 

Der nächste Kurs startet am:

08.01.2019

 

Bestimmte Lebenssituationen, z.B. Geburt eines Kindes, Operationen, u.a. führen unter Umständen zu Schwächung des Beckenbodens. Es ist möglich, den Beckenboden wieder zu stärken!

Unter Gleichgesinnten in einer Beckenbodenschule erlernen Sie alltagstaugliche Übungen, die erlebt, wiederholt und gefestigt werden. Beachtung findet die Atmung,

die Aufrichtung und der Einsatz gezielter Muskelgruppen - diese Aspekte sind wichtig für die Stabilisierung des Beckenbodens. Ihre eigene Wahrnehmung rund um Becken und Beckenboden wird angeregt und intensiviert. Außerdem erhalten Sie Informationen über die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens.

Dieser Kurs ist ein Primärpräventionskurs nach § 20 Abs 1 SGB V, welcher von den Krankenkassen anteiligt bezuschusst wird. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

 

Kursleiter:  Kathrin Frings

Einheiten:         8 x 75Min

Kosten:                120€ 

 

 

mamasport

 

 

Mittwochs 10:00-10:45 Uhr und 

Freitags 10:15-11:00 Uhr

 

Beim MamaSport kann man sich auf seinen Körper konzentrieren, wärend die Kleinen beaufsichtigt werden.

In diesem Kurs werden verschiedene Elemente aus vielen Sportarten geboten und die abwechslungsreiche Wahl der Geräte sorgen für immer neue Reize für die Muskulatur und Spaß an der Bewegung.

 

 

10erKarte

oder Abo

Bodystyling

 

 

Dienstags 11:15-12:00 Uhr 

 

 

Intensives und erfolgsversprechendes Ganzkörpertraining das Lust und Spaß an Bewegung bringt. Das absolut einmalige Konzept, das nicht nur effektiv, sondern auch gesundheitsorientiert ist.

Man erlernt die Grundtechnik und formt seine Figur, bringt Kraft in seinen Körper und löst Verspannungen. So verbessert sich die Haltung, schützt seinen Körper vor Fehlbelastungen im Alltag und gewinnt an Kontur.

 

 

10erKarte

oder Abo



Faszientraining

Montags 18:30-19:30 Uhr 

 

 

Die faszinierende Arbeit am eigenen Körper für mehr Elastizität, Beweglichkeit, Halt und Flexibilität. Durch gezieltes Faszientraining, dass uns jünger, geschmeidiger und straffer werden lässt, geben wir unserem Körper wieder die Möglichkeit, sich natürlich und optimal zu bewegen. Bestehende Schmerzzustände werden verbessert, bzw. können sich auflösen.

Dieser Kurs ist sowohl für die werdende Mama, wie auch für die bereits voll im Einsatz-Mama. Auch Papas sind hier herzlich willkommen. Wir bearbeiten das Bindegewebe, damit es wieder fest und kraftvoll wird, denn es wird während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Die Cellulite wird verbessert und das allgemeine Körpergefühl gesteigert.

 

 

Kursleiter:  Christine Rohde

8er Karte 120€

Yoga-fitness

Dienstags 16:30-17:15 Uhr und Freitags 11:00-11:45 Uhr

 

Weit weg von Stress und Strapazen des alltäglichen Lebens.. Dich erwarten dynamische und fließende Bewegungen in Kombination mit Deiner bewussten Atmung. Kraft und Stille, Freude und Humor gehören dazu. In den Yoga-Stunden wirst Du körperlich und energetisch gestärkt, Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Du erlebst eine wohltuende Entspannung.

 

 

10erKarte

oder Abo