Kurse für Eltern
mamaworkout
Montags 09:15-10:00 Uhr
Dieser Kurs findet zusammen mit dem Baby ab dem 5. Lebensmonat statt. Die Babys werden beim Training mit einbezogen. Durch die Gewichtszunahme der Babys wird die Trainingsintensität kontinuierlich gesteigert und passt sich dem Fitnesszustand des Körpers an. Dieser Kurs ist ein ganzkörper Workout. Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es noch eine kurze Zeit der Entspannung für Alle, bei der auch die Babys einen schönen Kursabschluss erhalten.
10erKarte
oder Abo
Papaworkout
Freitags 18:00-18:45 Uhr
Dieser Kurs findet zusammen mit dem Baby ab dem 5. Lebensmonat statt. Die Babys werden beim Training mit einbezogen. Durch die Gewichtszunahme der Babys wird die Trainingsintensität kontinuierlich gesteigert und passt sich dem Fitnesszustand des Körpers an. Dieser Kurs ist ein ganzkörper Workout. Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es noch eine kurze Zeit der Entspannung für Alle, bei der auch die Babys einen schönen Kursabschluss erhalten.
10er Karte
einzel zahlbar oder Abo
mamasport
Mittwochs 10:30-11:15 Uhr und
Freitags 09:45-10:30 Uhr
Beim MamaSport kann man sich auf seinen Körper konzentrieren, wärend die Kleinen beaufsichtigt werden.
In diesem Kurs werden verschiedene Elemente aus vielen Sportarten geboten und die abwechslungsreiche Wahl der Geräte sorgen für immer neue Reize für die Muskulatur und Spaß an der Bewegung.
Während des Kurses werden die Kinder betreut!
10erKarte
oder Abo
Element Wasser für die Rückbildung
Wasser ist das ideale Element für die Rückbildung
Nach der Geburt ist der Körper erschöpft von der großen Leistung Schwangerschaft und Geburt. Schwimmen und Aquagymnastiksind optimal, wenn man nach der Geburt schnell wieder Kraft tanken, die Muskeln straffen und den Körper in Form bringen möchte.
Rückbildungsschwimmen ist unter anderem anspruchsvolle Gymnastik gegen den Wasserwiederstand und unterstützt die Rückbildungsvorgänge im Körper, kräftigt den Bauch und den Beckenboden. Fördert die Kondition, baut Stress ab und sorgt obendrein für ein gutes Körpergefühl.
Mit dem Training können Mütter bereits 8 Wochen nach der Entbindung beginnen.
Faszientraining
Montags 19:00-20:00 Uhr
Die faszinierende Arbeit am eigenen Körper für mehr Elastizität, Beweglichkeit, Halt und Flexibilität. Durch gezieltes Faszientraining, dass uns jünger, geschmeidiger und straffer werden lässt, geben wir unserem Körper wieder die Möglichkeit, sich natürlich und optimal zu bewegen. Bestehende Schmerzzustände werden verbessert, bzw. können sich auflösen.
Dieser Kurs ist sowohl für die werdende Mama, wie auch für die bereits voll im Einsatz-Mama. Auch Papas sind hier herzlich willkommen. Wir bearbeiten das Bindegewebe, damit es wieder fest und kraftvoll wird, denn es wird während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Die Cellulite wird verbessert und das allgemeine Körpergefühl gesteigert.
Kursleiter: Christine Rohde
8er Karte 120€
Yogafitness
Donntags 10:15-11:00 Uhr
Weit weg von Stress und Strapazen des alltäglichen Lebens.. Dich erwarten dynamische und fließende Bewegungen in Kombination mit Deiner bewussten Atmung. Kraft und Stille, Freude und Humor gehören dazu. In den Yoga-Stunden wirst Du körperlich und energetisch gestärkt, Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Du erlebst eine wohltuende Entspannung.
Während des Kurses werden die Kinder betreut!
10erKarte
oder Abo
buggyworkout
Dienstags 11:00-11:45 Uhr
Das Workout mit dem Buggy ist kein Rückbildungsersatz. Je nach körperlichem Stand evtl. ab dem 6. Monat nach der Entbindung möglich. Der Kurs findet in der freien Natur statt. Primär wird dabei dein Herz-Kreislauf-System aktiviert und Kraftübungen werden mit verschiedenen Hilfsmitteln integriert, sodass ein ganzheitliches Training mit Baby absolviert werden kann.
