Kurse für Eltern
mamaworkout
Montags 09:15-10:00 Uhr
Dieser Kurs findet zusammen mit dem Baby ab dem 5. Lebensmonat statt. Die Babys werden beim Training mit einbezogen. Durch die Gewichtszunahme der Babys wird die Trainingsintensität kontinuierlich gesteigert und passt sich dem Fitnesszustand des Körpers an. Dieser Kurs ist ein ganzkörper Workout. Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es noch eine kurze Zeit der Entspannung für Alle, bei der auch die Babys einen schönen Kursabschluss erhalten.
10erKarte
oder Abo
Papaworkout
Freitags 18:00-18:45 Uhr
Dieser Kurs findet zusammen mit dem Baby ab dem 5. Lebensmonat statt. Die Babys werden beim Training mit einbezogen. Durch die Gewichtszunahme der Babys wird die Trainingsintensität kontinuierlich gesteigert und passt sich dem Fitnesszustand des Körpers an. Dieser Kurs ist ein ganzkörper Workout. Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es noch eine kurze Zeit der Entspannung für Alle, bei der auch die Babys einen schönen Kursabschluss erhalten.
abgeschlossener 3 Monats Kurs
Beckenbodenschule - Alternative zur Rückbildung
Dienstags 9:00-10:15 Uhr und
Dienstags 18:30-19:45 Uhr
Der nächste Kurs startet am:
08.01.2019
Bestimmte Lebenssituationen, z.B. Geburt eines Kindes, Operationen, u.a. führen unter Umständen zu Schwächung des Beckenbodens. Es ist möglich, den Beckenboden wieder zu stärken!
Dieser Kurs vermittelt alltagstaugliche Übungen, die erlebt, wiederholt und gefestigt werden. Beachtung findet die Atmung, die Aufrichtung und der Einsatz gezielter Muskelgruppen - diese Aspekte sind wichtig für die Stabilisierung des Beckenbodens. Ihre eigene Wahrnehmung rund um Becken und Beckenboden wird angeregt und intensiviert.
Außerdem erhalten Sie Informationen über die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens.
Dieser Kurs ist ein Primärpräventionskurs nach § 20 Abs 1 SGB V, welcher von den Krankenkassen anteiligt bezuschusst wird. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.
Kursleiter: Kathrin Frings
Einheiten: 8 x 75Min
Kosten: 120€
mamasport
Dienstags 11:00-11:45 Uhr,
Mittwochs 10:00-10:45 Uhr und
Freitags 09:45-10:30 Uhr
Beim MamaSport kann man sich auf seinen Körper konzentrieren, wärend die Kleinen beaufsichtigt werden.
In diesem Kurs werden verschiedene Elemente aus vielen Sportarten geboten und die abwechslungsreiche Wahl der Geräte sorgen für immer neue Reize für die Muskulatur und Spaß an der Bewegung.
10erKarte
oder Abo
Faszientraining
Montags 18:30-19:30 Uhr
Die faszinierende Arbeit am eigenen Körper für mehr Elastizität, Beweglichkeit, Halt und Flexibilität. Durch gezieltes Faszientraining, dass uns jünger, geschmeidiger und straffer werden lässt, geben wir unserem Körper wieder die Möglichkeit, sich natürlich und optimal zu bewegen. Bestehende Schmerzzustände werden verbessert, bzw. können sich auflösen.
Dieser Kurs ist sowohl für die werdende Mama, wie auch für die bereits voll im Einsatz-Mama. Auch Papas sind hier herzlich willkommen. Wir bearbeiten das Bindegewebe, damit es wieder fest und kraftvoll wird, denn es wird während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Die Cellulite wird verbessert und das allgemeine Körpergefühl gesteigert.
Kursleiter: Christine Rohde
8er Karte 120€
Yoga-fitness
Donntags 10:30-11:15 Uhr
Weit weg von Stress und Strapazen des alltäglichen Lebens.. Dich erwarten dynamische und fließende Bewegungen in Kombination mit Deiner bewussten Atmung. Kraft und Stille, Freude und Humor gehören dazu. In den Yoga-Stunden wirst Du körperlich und energetisch gestärkt, Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Du erlebst eine wohltuende Entspannung.
10erKarte
oder Abo
