die richtige ernährung ist deine basis

Vor, während und nach der Schwangerschaft ist die Ernährung deine Basis um fit, gesund und glücklich zu sein. Eine ausgewogene Ernährung und aktiver Lebensstil sind der Grundstein für ein gesundes Leben - für Dich und dein Kind.

Doch was bedeutet das genau? Worauf musst du achten? Wir beraten Dich in persönlichen Gesprächen und haben darüber hinaus regelmäßige Vorträge. Sprich uns gerne an!



vor der schwangerschaft

Das eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung wichtig ist, insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit ist den meisten Eltern bewusst. Aber wusstest du das die Fruchtbarkeit auch dadurch beeinflusst wird was und wie viel du isst - positiv wie negativ? Dies gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.

während der schwangerschaft

Während der Schwangerschaft gesund zu Essen ist grundsätzlich jedem klar. Du verzichtest plötzlich auf Ungesundes, versuchst mehr Obst und Gemüse auf den Teller zu bringen, manchmal klappt es gut manchmal ist es eher schwierig. Warum ist Gesundes so wichtig für Dich und deinen kleinen "Untermieter" ? Weil du dich besser fühlen möchtest, nicht so viel zunehmen willst oder weil dein Umfeld dich dazu "ermuntert". Für dein Baby bedeutet es vor allem gesund zur Welt zu kommen, allen Zellen die entstehen, genau die Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, die sie für eine gute Entwicklung brauchen.

nach der schwangerschaft

In der Stillzeit achtest du immer noch auf deine Ernährung, rauchst nicht und trinkst keinen Alkohol, weil du deinem Baby über die Muttermilch immer noch das Beste zur Verfügung stellen willst. Nun beginnt für dich die Zeit, wo Genuss und Fülle wieder in den Vordergrund treten kann, es ist an dir dich für einen besseren Weg zu entscheiden. Damit er leicht fällt stehen wir dir gerne mit Vorträgen, Einzelgesprächen oder einem Ernährungs- und Sportprogramm zur Seite.



lass dich von uns beraten

ernährungsberatung

Unsere gezielte Ernährungsberatung findet in Einzelgesprächen statt. Ein Erstgespräch dauert ca. 90 Min., Folgetermine 60 Min. Eine Nach- und Vorbereitung aller Gespräche, sowie Emails mit Vorschlägen, Rezepten und Anregungen sind in den Kosten enthalten. Termine auf Anfrage.

Erstgespräch 45€

Folgetermine 35€

ErnährungsVorträge

Unsere Experten-Vorträge sind kostenlos, zuzüglich einer Getränkepauschale von 5€ vom Spielkaffee.

Termine werden in der App oder bei Facebook bekannt gegeben. Dauer ca 1Std.